1.多想多做能让自己放松,排解压力,让自己高兴的事情,避免情绪失控,心情烦躁。
2.日常生活时注意少吃或不吃辛辣等刺激性食物,不喝或少喝冰镇饮料和酒水,如已食用的,可加大当天的饮水量(清水),使刺激性物质尽快排出体外。
3.注意克制性欲,多做有氧运动,能减少肛门充血。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]