秋天保养身体要养阴

中医认为，春夏养阳，秋冬养阴。

养阴又称“滋阴”“育阴”“补阴”或“益阴”，是治疗阴虚证的方法。

立秋之后可以多吃一些养阴的食物，而其中首选蜂蜜。

蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。

将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。

在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错；蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。

但需要注意的是，如果女性体内雌激素病理性偏高的话，是不适合吃蜂蜜的，可以多吃一些莲子、山药、红枣，以及菠菜、黄花菜、无花果、雪梨、萝卜等等，常吃能防止秋燥伤阴。

再就是中药，如虫草、枸杞子、西洋参等，皆为滋阴上品。