戒糖三餐吃什么食物

从营养学角度来说，真正的戒糖就是每天摄入的糖分应该小于50克，这样才能起到很好的身体平衡，一般情况生活中只要是不摄入添加糖，那么是可以适量摄取糖分的，一日三餐的桂花，可以早上喝一些低脂牛奶，中午中主食糙米、燕麦等，晚上则可以摄入一些低糖水果。

其实戒糖的一日三餐并没有明确的规定，可根据自身的喜好进行选择，只要不是大量摄入以及吃加工糖即可。