跳绳饭前还是饭后

都可以。

跳绳对于具体的时间并没有特殊要求，但这是一项跳跃运动，会对肌肉和内脏有震动效果，一般情况下，并不会对身体产生损伤，在饭前还饭后运动都可以。

但在吃饭以后，胃部积存了大量食物，在进行跳绳时，容易引起胃部不适，为避免这种情况发生，建议休息1小时，等食物消耗以后再运动。