椰子热量高吗？

椰子的果肉热量比较高。

椰子分为椰汁和椰肉，热量高的主要是椰肉,其中椰汁主要成分是水和果糖和其他营养素，每100g椰汁有50大卡热量，而椰肉富含脂肪，其中100克的椰肉有12.1克的脂肪,热量350大卡，吃100克的椰肉相当于吃了150克米饭，所以椰肉不宜食用过多，或者适当减少主食摄入。