建议一天喝10-15克左右即可。
生活中食用奇亚籽进行减肥,一般建议将其泡水进行饮用,泡水喝时建议一天食用10-15克左右的奇亚籽就可以了。
避免食用过量,人体不能及时将奇亚籽中膳食纤维素消化代谢,从而加重人体肠胃负担,这样反而不利于人体减肥。
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