奇亚籽减肥一天喝多少

建议一天喝10-15克左右即可。

生活中食用奇亚籽进行减肥，一般建议将其泡水进行饮用，泡水喝时建议一天食用10-15克左右的奇亚籽就可以了。

避免食用过量，人体不能及时将奇亚籽中膳食纤维素消化代谢，从而加重人体肠胃负担，这样反而不利于人体减肥。