奇亚籽一个月瘦多少

因人而异。

奇亚籽属于薄荷类植物欧鼠尾草的种子，含有大量的膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，减少其他食物摄入，从而帮助减肥。

一个月瘦多少，需要根据实际情况而定，因为每个人的体质以及肥胖程度不一样，有些人对于奇亚籽的吸收效果比较好，加上属于易瘦体质，食用奇亚籽之后瘦身效果比较明显；但有些人本身比较肥胖，加上自身不能很好的吸收奇亚籽，所以瘦身效果也不明显，所以食用奇亚籽减肥效果也是因人而异的，不能一篇概全。

小贴士：虽说奇亚籽具有一定减肥效果，但毕竟奇亚籽只是一种食物，对于减肥效果是有限的，要想达到理想的减肥效果，还需要进行合理的运动以及结合规律的作息才行。