新鲜莲蓬一天可以吃几个

建议一天吃1-2个。

虽然说莲蓬对健康有很多益处,但由于性质偏凉,且含有比较丰富的膳食纤维,要是食用过多的话,很容易引起脾胃虚寒、脾虚泄泻以及腹胀、腹痛等消化不良等症状,因此新鲜莲蓬对于食用量是要有所控制的,因此建议一天吃1-2个左右就可以了。