补充足够的营养

大脑是神经的中枢部分,需要的营养物质和氧最多,所以熬夜的时候要注意营养补充,多吃牛奶,鸡蛋,瘦肉,豆制品,新鲜蔬果,坚果类食物来补充所需的营养元素,以保证精力旺盛。