1.正坐或仰卧,举起是换手,掌心朝向自己的胸前,四指相对,用大拇指的指腹向下垂直按压乳头外1寸的穴位处,以有酸痛感为宜,每天早晚左右穴位各按压1次,每次1-3分钟,或者两侧穴位同时按压。
2.以顺时针方向用手掌根旋转按摩,再以逆时针方向用手掌根旋转按摩,力度以产生酸胀,微痛感为宜,每次1-3分钟。
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