适量吃有助于减肥。
每100克绿豆的热量大约为329大卡左右,相对于大米、黄豆等其它主食来说并不属于热量特别高的食材。
而且绿豆中还含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质,食用后不仅可以为人体提供一定的饱腹感,而且还可以促进肠胃的蠕动,帮助食物进行消化和吸收,所以在平时生活中适量地吃一些绿豆的话是有助于减肥的。
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