早上空腹吃苹果有什么好处

1.提供能量营养

苹果中含有丰富的营养、维生素以及果糖等,经过了一晚上的消耗后,身体已经处于饥饿状态,空腹吃苹果能够使苹果中的果糖很快的转化为需要的葡萄糖,被人体及时吸收利用,给人体提供一天中的第一股能量。

2.帮助排毒

苹果中含有的有机酸和纤维素等有促进肠道蠕动,帮助排便,帮助排毒的作用,一般空腹吃完没多久就有便意了,对于经常便秘的人来说也是很适合的。