虽然现代人的生活水平得到了改善,变得更好了,但空气污染也越来越严重了,再加上长时间在办公室里,空气不流通等等,造成大脑慢性缺氧,也是造成嗜睡一种原因。
试着在每天清晨起床后,在空旷,且空气新鲜处多做几次深呼吸,深而缓的吸气,肚子向外隆起,直到无法再吸入更多的气体,再用慢慢的呼气,肚子向内下陷,至不能再呼不出来为止,重复5-10次,增加身体的携氧量。
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