大量喝水加重身体负担

喝水对于身体、对于肌肤都有着重要的作用，但是并不意味着我们需要大量喝水。相反如果是一次大量喝水，并不能起到作用。因为人在喝水以后，水就进入人的血液循环，然后在肾脏过滤，一下子喝水太多，水分一次性保存不了太多，大部分水分都通过尿液排出来。

一般我们只需要在口干舌燥、出汗量大的时候适量喝水，每天保持2000毫升左右的饮水量即可。