灵芝对失眠有一定的改善作用。
一方面是因为灵芝中含有氨基酸、多肽、蛋白质、维生素B2及C等有效物质,有安神、健脑的作用,而且灵芝有调节中枢神经系统功能的作用,对于头晕、头痛等症状也有一定的缓解作用。
另一方面则是由于灵芝有增强体质和提高免疫力的作用,能够帮助人体调剂身体机能,因此适量食用后能有很好的镇静安神作用,对失眠症状有一定的缓解效果。
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