1. 将辣木籽的外壳剥下来。
2. 然后取其中白色的肉直接嚼食,一次食用2粒左右,一般一天食用1到3次就可以了。
3. 嚼食完辣木籽之后需要喝大概300毫升的水,最好是用辣木籽壳泡的水,以促进辣木籽的吸收和代谢,通常第一个星期用量较少,等身体逐渐适应后可根据自身体质情况酌情加减。
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