可以吞服,但是嚼服效果更好。
辣木籽剥壳之后可以直接吞服,但是由于辣木籽中含有丰富的淀粉、蛋白质,且种子结构比较紧实,直接吞服可能不会完全被消化、吸收,效果可能会差一些。一般建议将辣木籽剥壳之后嚼服,然后喝大量的水,这样消化吸收会更好。
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