夜班族在结束工作之后,马上大吃大喝,接着就开始补眠,是不健康,饭后立即睡觉会影响消化,最好在吃东西后,休息1到2个小时再睡觉;工作结束后,喝一点点糖分少的红酒,有助于帮助缓解压力,但要注意适可而止;如果夜班之后还要继续工作,早餐尤其要注意吃好。
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