建议经常换着吃。
长时间的食用某一款食用油或者某一类型的食用油的话,容易引起营养素的单一摄取,也不利于身体健康,从营养学的角度来说,不同类型的食用油中含有的脂肪酸和营养物质的比例也各不相同,如橄榄油、茶油、菜籽油的单不饱和脂肪酸含量较高;玉米油、葵花籽油则富含亚油酸;亚麻籽油富含α-亚麻酸,因此应该经常更换食用油的种类,这样的话对身体健康更好,中老年人尤其需要注意经常换油吃,另外饮食方面也要少量多类的进行食用。
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