1、把舌头伸出来
众所周知,当有东西伸进口腔的时候,我们会觉得难受而反射恶心干呕的动作而没办法刷舌头。这时候要尽量把舌头伸出来,再去刷它的时候可以减少想呕吐的不适感。
2、从舌头里面往外刷
在刷舌头的时候,可以按着从里到外的顺序,从舌根到舌尖轻轻刷几次,可以不用牙膏,直接用清水即可。
3、使用柔软的牙刷头
有些牙刷的刷毛背部附有专门刷舌头的功能,如果没有,可以选择比较柔软的刷毛来刷舌头,避免过硬的刷毛伤害舌头表面的乳头和黏膜。
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