不会喝水最伤身

不爱喝水

水在人体中扮演一个运输者，将营养送达身体各处，将垃圾送达排泄口。而不爱喝水，肝脏、肾脏代谢的产物便没那么快排出体外，时间长了会增加肾结石、肾积水的风险。

饮料代替饮水

不少年轻人不喜欢什么滋味都没有的白开水，而选择果汁、碳酸饮料、咖啡、汽水等。而大量喝饮料不仅起不到补水作用，还会增加糖尿病、高血压的风险。

长期喝过凉水或过热水

专家认为，长期喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可能引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。