睡眠为什么能缓解疲劳

1. 体内积累大量乳酸，乳酸刺激身体末端感受器，让人心力交瘁，身心俱疲。而美美的睡一觉，堆积的乳酸被循环系统清理，机体神清气爽，疲劳一扫而光，身心愉悦，情绪轻松愉快。

2. 睡眠时，身体平躺，关节、肌肉处于松弛状态，脊柱放松，缓解体力疲劳。

3. 睡眠时，大脑不再进行紧张的思考，得到很好的休息，缓解脑力疲劳。

4. 生物钟进入睡眠模式，呼吸、心跳减慢，各脏器得到充分休息。