及时更换枕头

枕头对睡眠舒适也很重要，而且应比床垫换得更勤。

仿羽绒枕头和聚酯填充枕头应在使用1~2年后更换，记忆海绵、乳胶、羽绒、荞麦皮等枕头若使用得当，可以适当延长使用时间。

枕头过低、过高或不能提供舒适支撑，都会造成脖子酸痛、背痛。

因此，若床垫使用良好，睡醒后感觉脖子酸痛，枕头很可能就是“罪魁”。