吃烤地瓜便秘还是通便

适量食用能起到通便效果。

地瓜中含有丰富的膳食纤维成分，食用后这种膳食纤维成分并不能被身体所吸收，而是会在胃内吸水膨胀，这样会增加粪便量。同时还会刺激肠胃的蠕动，对预防和改善便秘有很好的效果。

但同时注意量不宜过多，因为烤地瓜是烘烤食物，质地比较的干，过多食用很容易导致上火，但身体出现上火症状时，就可能加重便秘症状，因此要多加注意，本身又上火症状的人尽量少吃。