健身适合吃什么坚果

原味、无添加的坚果。

坚果中含有较多的不饱和脂肪酸，适量食用的话有利于软化血管，并能促进身体的新陈代谢，所以在健身期间是可以适当地吃一些的。

但现在市面上所售的一些坚果为了调节口感一般都在里面加入一定的白砂糖、盐等调味料，做成盐焗、油炸的形式，因此对于健身的人群来说，需要避免选择这种坚果，建议最好是选择原味、无添加的坚果。