身体过度疲劳是很容易引抽筋的,走路或跑步的时间过长,会引起下肢过度疲劳,增加抽筋的发生率,且经常熬夜,睡眠质量长期不高的人,也会引起局部酸性代谢产物堆积,而引起腿部肌肉痉挛,另外,休息得太多也同样会引发这一问题,睡眠休息过多,使得血液循环减慢,导致二氧化碳堆积等,而引起腿抽筋。
建议:保持适合的休息时间,适量的运动是好的,但不要过于疲劳,保证每天7-8小时睡眠时间,不要熬夜,劳逸结合才是拥有健康之法。
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