长期喝红枣水有什么副作用

红枣泡水虽好，但不宜过量喝，否则可能会出现不适症状发生：

1. 红枣表皮含有大量纤维素，长期泡水喝可能导致人体消化不良，造成便秘，因此脾胃虚弱者不建议喝。

2. 红糖中的糖分是比较高的，长期吃会导致这些糖分在体内分解，产生过多二氧化碳，堆积在肠道便感到腹胀。

3. 红枣糖分含量比较高，生活中长期喝红枣水，会导致身体血糖一直处于偏高的状态，导致胰岛素大量分泌，易引发高血糖。