自己榨的香蕉奶昔热量高吗？

不太高。

香蕉奶昔的组成食材是：香蕉和乳制品，在材质上，香蕉奶昔是比较简单的，从热量的角度来说，每一百香蕉奶昔中仅含有74大卡的热量，而每一百克米饭中就含有116大卡的热量，因此，香蕉奶昔并不算热量很高的饮食，日常生活中，一般人群皆可适当的饮用一些香蕉奶昔，正在减肥的话，也可以适当的喝一些，在补充营养之余，也能起到一个饱腹作用，有助于减肥瘦身。