宝宝午睡时间多长好

1岁以下的宝宝午睡时间最好控制在2.5个小时左右，1-3岁的宝宝午睡时间最好在2个小时左右。

午睡让宝宝大脑和全身各系统都得到充分休息，宝宝上午玩耍消耗的能量也得以恢复。

午觉睡得好，宝宝下午才有精力学习和玩耍。