建议300-500毫升即可。
根据《中国营养膳食指南》中建议,每人每日补充牛奶300毫升大约能满足一天钙需求的二分之一,加上牛奶中还有蛋白质、维生素等营养物质,因此建议一天喝300-500毫升牛奶比较合适,如果是生长发育期的儿童、青少年等人群,可适当增加牛奶摄入量,但最好也控制在1000毫升以内。
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