吃奇亚籽嚼碎好还是不嚼碎

因人而异。

奇亚籽中所含的主要成分是膳食纤维、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，是一种可以直接生吃的食物，因此嚼不嚼碎都是可以的，可以根据个人的爱好来选择。

但是相对来说嚼碎后的奇亚籽会更有利于肠胃的消化吸收，对肠胃造成的负担也比较小，因此如果是肠胃不好的人群，那么建议最好是嚼碎或者是打成粉末后再吃，如果是肠胃功能比较好的话，那么也可以不嚼碎直接吃，但是不宜摄入过量。