都可以,主要根据自身的喜好而定。
桑葚干主要是由新鲜的桑葚制成的,其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、糖分、有机酸、蔗糖、果糖以及多种矿物质成分,营养价值以及食用价值比较高,干吃时口感甘甜,但吃多了比较容易腻,泡水可以减缓甜腻感,不容易发腻,但营养成分不集中,但无论是干吃还是泡水,营养都是很高的,可以根据自身的喜好进行选择。
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