奇亚籽吃了有没有副作用

吃多了会有副作用。

任何食物吃多了都可能会对身体造成一定的伤害，虽然奇亚籽营养成分十分丰富，但是100g奇亚籽中含有30-40g的膳食纤维，远远达到了每日摄入的标准，这种物质具有很强的吸水性，如果食用过多，饮水较少的话，膳食纤维就会吸收胃肠中的水分，而人体也会出现便秘、皮肤干燥等缺水的现象，同时可能伴随腹胀、腹痛等消化不良等相关副作用。