早上
一般来说,奇亚籽对于在什么时候吃并没有什么明确的规定,可以根据自身情况来决定食用时间,但在早上食用更易被人体消化吸收一些,因为人体在经过一夜的代谢后,需要大量的营养物质来为机体补充能量,这时候机体的消化系统会更为活跃,对食物的消化吸收能力更强,所以建议奇亚籽在早上吃。
饭前
奇亚籽中含有丰富的膳食纤维、蛋白质等成分,在餐前食用可以很好的增添饱腹感,进而能够减少其他食物的摄入,达到一定帮助减肥的功效,非常适合想要进行减肥的人群。
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