尝试护眼食疗方

富含维生素A、维生素B的食物或果蔬可预防眼睛疲劳和干眼症，如动物的肝脏、胡萝卜、苋菜、菠菜、红薯、梨、柿子、芝麻、大豆、鲜奶等，熬夜看球的朋友要有意识地补充。下面是几款养眼护眼食疗方，不妨一试。

1.枸杞、大米、猪肝适量，煮粥食用。

2.黑豆粉、核桃仁粉冲牛奶饮用。

3.枸杞子、桑葚子、山药各5克，红枣5个，与粳米100克一起煮粥食用。

4.枸杞5克，菊花适量，泡茶。