怎么样喝酸奶才能减肥

建议可以在吃饭前半小时适当地喝一些。

如果想要靠喝酸奶来减肥的话，那么建议可以在上午9-10点，下午3-4点以及吃饭前半小时左右适当地喝一些酸奶。

这样可以为人体增加一定的饱腹感，从而可以帮助人体减少接下来的正餐摄入量，以此来起到控制热量摄入、促进减肥的作用，但不建议空腹喝酸奶，以免对肠胃黏膜造成较大的刺激。