1、饭前喝
荷叶茶中含有的荷叶碱能够帮助排斥油脂,抑制体内脂肪的吸收,如果饭前喝荷叶茶能够帮助抑制吃油腻食物的欲望,并且还能够增加胃部食物容量,帮助很好的减肥。
2、开水煎服
准备山楂20克,荷叶半张,将山楂洗净后切成片,荷叶切成丝,一起加入锅中水煎,沸腾后去渣留汁即可饮用,利用开水煎服的方法可以充分溶解荷叶和山楂当中的有效减肥成分,起到较好的减肥效果。
3、搭配运动和饮食管理
如果在减肥期间没有控制热量摄入,当摄入的热量高于消耗的热量时,就会转化为脂肪,导致荷叶山楂水越喝越变胖,因此想要达到好的减肥效果,还需要通过运动,将身体多余的脂肪消耗掉,同时控制其他高热量的食物摄入,才能有好的成效。
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