山药薏米芡实粥

材料：芡实，薏米，大米，山药适量。

做法

1. 芡实提前一天用清水泡发。

2. 薏米和大米提前泡发一个小时。

3. 山药洗净，去皮，切成小粒，泡在清水里。

4. 以上所有原料混合，淘洗净，添加适量的清水。

5. 电饭煲摁下粥键即可。

6. 程序结束，可以保温15分钟左右出锅效果更好。

功效

山药味甘，性平，归脾、肺、肾经，有益气养阴，补益脾肺，补肾固精的功效；薏米味甘淡、性微寒，归脾、肺、胃经，有健脾利水、除痹、清热排脓、除湿热的功效；山药其味甘、涩，性平，归脾、肾经，具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效；三者搭配熬粥食用可补肾固精、健脾养阴、利水除湿。