1、清洗后直接生吃
蓝莓是一种水分含量较高的水果,水果最佳的食用方式就是生吃,蓝莓是生长在露天环境的,食用蓝莓的时候一般是连皮食用,因此,蓝莓在清洗的时候需要比较仔细,待完全清洗后,沥干水分,然后就可以装盘进行食用了。
2、拌酸奶吃
蓝莓也可以和酸奶拌在一起吃,蓝莓富含维生素、花青素、膳食纤维等营养成分,酸奶中含有较为丰富的蛋白质、钙元素等营养成分,将蓝莓搭配酸奶一起吃营养和功效都会比较好。
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