长期吃芝麻酱的副作用

长期大量食用芝麻酱可能会出现体重增加、消化不良、诱发某些疾病等副作用。

1、体重增加

每100g芝麻酱的脂肪含量约60g，而且其中饱和脂肪酸约占9.2%，所以如果长期大量食用，未及时进行运动将脂肪消耗，则容易出现脂肪堆积，表现为体重增加，甚至是肥胖。

2、消化不良

每100g芝麻酱的蛋白质含量约20g，长期大量食用，会使得胃肠道消化吸收的负担加重，容易出现消化不良的表现，如腹胀、便秘。

3、诱发某些疾病

长期大量食用芝麻酱后，由于饱和脂肪酸的原因，血液中血脂会有升高，进一步发展会出现高脂血症、高血压，甚至诱发动脉粥样硬化等情况。

所以即使喜欢食用芝麻酱，也要注意适量，避免发生上述对身体健康不利的情况。