身体去湿气最快最好的方法,是结合饮食、作息和药物治疗多方面进行排湿。
1、饮食方面
应适当调整饮食结构与饮食习惯,少吃生冷、油腻、刺激的食物,多吃一些温热的、具有祛湿、消肿、利尿食物,如薏米、茯苓、玉米须等煎水喝,不吃不容易消化的、坚硬食物。
2、作息方面
每天多运动,促进新陈代谢,运动出汗是比较好的排湿方法,另外居住和工作的环境不宜过于潮湿,潮湿的外部环境会极大地影响人的内部环境。
3、药物方面
睡前用生姜、艾叶等药材泡脚,有利于祛湿排寒,另外药物方面中医治疗应该燥湿健脾,可用人参,白术,茯苓,甘草,白扁豆,砂仁,黄芪,如果感觉咽喉有痰,可以加点陈皮,半夏,厚朴,不过每个人的体质不同,疾病的症状不同,用药也有所不同,需根据个人情况在专业医师的指导下对症用药。
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