油苁蓉和肉苁蓉哪一个好

油苁蓉会更好一些。

油苁蓉是肉苁蓉的一种，但是相对肉苁蓉来说，油苁蓉的胶质更足，质地比较软，所能起到的滋阴补肾效果也会更好一些。

因为油苁蓉中只有在秋季和冬季的时候才有，而且只能通过风苗和顶缝子收取，也只有很少的地方才会有，因此在价格方面油苁蓉也会更高一些，建议可以根据个人的经济条件来进行选择。