建议200克即可。
由于菠萝蜜果肉大小不一,因此按克数食用是比较妥当的,虽然菠萝蜜营养丰富,但由于其含糖量过高,吃多了对健康会带来不利影响,加上少数人吃多了菠萝蜜会过敏。
因此参考《中国居民膳食指南》的饮食建议,成人一天的水果摄入量在200-350克,且种类最好在两种以上,由此算下来菠萝蜜每天吃200克,然后再搭配少量其它水果食用就能满足一天的水果摄入需求了。
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