脂肪摄取不够

现在有许多人提倡多吃蔬果，这其实是相当正确的观念，但要注意的是，若脂肪食用不足，太过追求低脂饮食的模式，可能会引起皮肤质量降低，看起来较为干燥且没有弹性。

注意：脂肪是维持皮肤健康不可或缺的营养成分，适量食用能够保持肌肤滋润和弹性。太严苛的低脂肪饮食，会致使皮肤有早衰情况。

可以从鱼油、海鲜、蛋类或肉品等，摄入充足且重要的脂肪酸，对于皮肤维持明亮健康有很大的帮助。