5-7颗左右即可。
红枣中含有丰富的维生素、以及钙、铁等多种人体所需的营养成分,适量食用能起到补中益气、养血安神、改善气色、健脾养胃等多种作用,但在吃红枣时要注意量,对于成年人来说一天吃5-7可左右就能满足身体需求。红枣中糖分含量较高,同时属于温性食材,过多食用会有上火的风险,需多加注意。
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