刮痧和艾灸哪一个祛湿效果好

差异不大。

刮痧和艾灸都能起到祛湿的效果，且两者的祛湿效果差异并不大，只是因为刮痧是作用与浅表皮肤，所以刮痧能起到去外湿的作用，而艾灸则更适合用来调理因风寒入侵所导致的湿气。另外如果体内湿气比较重的话还可以适当搭配拔罐一起进行。