养成良好的习惯

1、喊走压力郁闷

压力与沉闷会使人变得衰老。因此当压力和烦恼将你层层围绕的时候，你一定要找个情绪的突破口来宣泄一下。

2、二郎腿别乱翘

很多女性都喜欢翘二郎腿，但美国医学研究机构却认为，女人经常翘二朗腿会造成身体伤害，尤其是皮肤与骨骼的早衰。

3、少吃含铅食物

研究发现，含铅量过多的食物容易造成神经系统传导阻滞，记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。含铅量过多的食物有松花蛋等。

4、每周吃一次鱼

鱼是被科学公认的年轻食品，因为鱼肉中的蛋白质含量和不饱和脂肪酸的含量都很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。人们应每周至少吃一次鱼。