三七粉一天吃几次最好

两到三次。

一般来说，根据个人的情况不同，每天吃三七粉的次数也会存在差异。如果本身气血比较虚弱，又想在短时间内给身体补充气血的话，那么建议一天吃三次左右，这样可以帮助声音缓解疲劳。

而如果只是想提高身体的免疫力，适当服用三七粉来给身体补充营养的话，那么可以减少服用的次数，早上、晚上各吃一次。