夜跑减肥是具有一定效果的。
但要知道采取正确的跑步方式,以及达到燃脂心率,和最消耗脂肪的跑步时间长度。晚上跑步想减肥的朋友,跑步时需要达到脂肪供能的时间长度(至少30-40分钟),还要达到你的最佳有效减脂心率(最大心率60%~70%),这样晚上跑步才意味着在减肥减脂,而且配合科学的饮食会瘦身成功的。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]