晚上睡觉出汗怎么办呢？

1. 自身引起的睡觉出汗，可以通过调整心态、进行一些运动，适当的食用枸杞茶、枸杞粥等等。枸杞具有补肾、美容的效果，身体得到了一定的滋补，就会慢慢恢复往日的正常和健康。

2. 把空好室内的温度和穿衣的数量。室内的温度不宜过高或者是过低，穿衣的数量要根据当天的温度来进行搭配，这样可以让身体体温以及各个方面维持在平衡，减少晚上睡觉出汗现象的发生。